na mase

Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]

przydała by ci się dobra dieta na masę i ogólnorozwojowy plan treningowy jakie masz możliwości sprzętowe (siłownia w domu czy profesjonalna siłownia)

co fakt to fakt po co rzeźbić coś czego sie nie ma... nie rozumiem dlaczego wiele osób chce sie od początku rzeźbić... jak zaczniesz ćwiczyć na mase to mięśnie ci raczej nie zniknął w warstwach tłuszczu co nie.. i od tak nie zatracą swojej rzeźby. pozdrowionka

w sumie zwracam honor każdy robi to co chce ale jak walniesz troche na mase i pozniej rzezbe efekty beda lepsze a jak "klocek" to nie bedziesz wyglądał;) to nie takie proste

to może pomożecie ułożyć mi trening na mase, co powinienem robić i otrzywiście jakie powinienem odżywki brać??? bardzo bym prosił. Z GÓRY DZIĘKUJE!!!

jeśli biegasz 100 to ćwiczenie typowo na masę czy siłę odpada, dla ciebie priorytetem powinna byc szybkość i dynamika. nie wiem jak powinien dokładnie wyglądać trening sprintera, ale z tego co zaobserwowałem u kolegi też 100 metrowca, to ćwiczeń typowo siłowych czy masowych nie ma. jeśli myslisz o bieganiu setki zorietuj się jaki powinien być [...]

hehe to jest śmieszne, trzeba pić sok z kapusty jest 100% lepszy na mase.

no to mamy swiety gral suplementacji na mase,wode z ogorkow

polecam cud diete na mase -1000 kcal

na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym bialko to jedynie jej uzupełniacz

"PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETY NA MASE " a w temacie piszesz żeby Ci ktoś ją ułóżył zdecyduj się

glootaminę imo można brać teraz - podczas intensywnego treningu na masę organizm jest dość obciążony, a co za tym idzie, może spadać jego odporność; glootamina pozwoli ciału uporać się z tym problemem

doradzam diete na mase -> dział odżywianie pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-06 15:21:35

dobra dziekuje wam za pomoc policzylemi wyszlo mi 3034.7 kcal sadzicie ze 3600kcal bedzie odpowiedniom ilosciom w diecie na mase?

twoje osiagniecia to cwiczenia na mase miesniowa zezbe siłe czy co??. Bo kazdy trening rózni sie i pod tym kontem musisz go ulozyc.. Pozdrawiam!

Bez sensu. Cwicz normalnie trening ogolnorozwojowy przez ok 2-3 miesiace, pozniej zacznij trening na mase (kazda partia raz w tygodniu)

Dieta Full Body Workout? %-) Chyba o BTW Ci chodziło :) Dieta na masę? B - 2g T - 1-1,5g W - 3-7g zależy czy ciężko Ci idzie masa, jesteś ektomorfem?

to dieta na mase z dodatnim bilansem, odpowiednia ilosc kcal i BTW i kontrola postępów. reszta tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] jej tak czesto. Uzywam skakanki w aerobach, czasami przed treningiem poskacze sobie , ale wiem, ze ona raczej w takiej intensywnosci uzycia, jaka preferujesz nie bedzie sprzyjac nabieraniu masy. Gdybym cisnał na mase ograniczylbym sie do 2 x w tygodniu po 15 minut. A jesli koniecznie chcesz dobrac cos jeszcze to proponuje worek i/lub basen.

Na mase nie pomoga Tzn pomogą ale tyle co kot napłakał Jezeli gejnery Ci nie pomogły to znaczy ze diety nie masz. Poczytaj troche forum